نصائح ومعلومات
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك 829894
ادارة المنتدي الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك 103798
نصائح ومعلومات
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك 829894
ادارة المنتدي الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك 103798
نصائح ومعلومات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نصائح ومعلومات

نصائح ،ابحاث علميه،تنميه بشريه،مشاريع عملاقه وباقل تكلفه،معلومات ثقافيه،من كل بلد اكله
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
تابعنا على الفيس بوك https://www.facebook.com/moustafa.mahmoud1994
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» سلسلة محاضرات "الطريق إلى النجاح" للدكتور إبراهيم الفقى
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 08, 2011 6:42 pm من طرف Admin

» عادات غامضة نمارسها يومياً
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 04, 2011 6:33 pm من طرف Admin

» علم النفس التركيبي - نظرية يونغ او يونج
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 04, 2011 6:30 pm من طرف Admin

» كيف يمكن علاج الاكتئاب
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 04, 2011 6:20 pm من طرف Admin

» الجرجير ينقي الدم ويمنع تساقط الشعر
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 27, 2011 1:24 pm من طرف Admin

» معلومات بالصور عن فاكهة النجمة
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 27, 2011 9:03 am من طرف Admin

» وصفة الشيخ محمد الزغبى لمن تريد الحمل
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 24, 2011 5:01 pm من طرف Admin

» شـب بـيـسـأل حـبيبته : بـتـحـبـيـنـي اكـتـر مـن أهـلـك ؟
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 23, 2011 1:03 pm من طرف Admin

» التصميم الخاص بمحمد دراكولا
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 4:02 pm من طرف مرتضى

» دراسة جدوى مشروع إنتاج السماد العضوى
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 3:05 pm من طرف Admin

» دراسة جدوى مشروع تصنيع آيس كريم
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 3:00 pm من طرف Admin

» دراسة جدوى مشروع تجهيز وتعبئة التمر والبلح الجاف
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 2:58 pm من طرف Admin

» دراسة جدوى مشروع المربات والعصائر
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 2:56 pm من طرف Admin

» دراسة جدوى مشروع تشغيل معمل تفريخ كتاكيت بلدية
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 2:53 pm من طرف Admin

» دراسة جدوى مشروع تسمين دواجن بطاقة 5000 كتكوت
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 2:51 pm من طرف Admin

» دراسة جدوى مشروع جاموس حلاب
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 2:48 pm من طرف Admin

» اصنع مبيد حشرى بايدك وباقل تكلفه
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 2:47 pm من طرف Admin

» دراسة جدوى مشروع تسمين أغنام
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 2:44 pm من طرف Admin

» دراسة جدوى مشروع تربية أرانب فى بطاريات
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 2:42 pm من طرف Admin

» تسمين العجول البقري على الأعلاف الجافة
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 2:40 pm من طرف Admin

» تربية الحمام / مشروع إنشاء مزرعة لتربية الحمام
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 2:34 pm من طرف Admin

» دراسة جدوى مشروع تربية الأرانب
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 2:31 pm من طرف Admin

» فكرة مشروع سيغير وجه مصر للأبد
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 2:26 pm من طرف Admin

» الخريطه الذهنيه التطور الطبيعي لطلاب العلم المتميزين
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 1:30 pm من طرف Admin

» بعض أسباب الفوضى وعدم التنظيم للحياة
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 14, 2011 10:17 pm من طرف MosTaFa EMaM

» لمنزل يملأه الهدوء والسكينة
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 12, 2011 4:25 pm من طرف omnia mohamed

» أهم عشرة أسئلة قبل ان تبدأ مشروعك الصغير
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 12, 2011 3:21 pm من طرف Admin

» خلطة الدكتور عادل عبد العال لتطويل الشعر
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 3:26 pm من طرف omnia mohamed

» لشعر كثيف ولامع وبدون تساقط
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 3:16 pm من طرف omnia mohamed

» عن تجربة ومن خبيرة خلطات تطويل الشعر
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 3:14 pm من طرف omnia mohamed

» ملف كامل للشعر ,,,,,..,,,,,,
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 3:10 pm من طرف omnia mohamed

» ملف متكامل عن صبغ الشعر فى البيت
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 3:07 pm من طرف omnia mohamed

» إصابات الفم تؤثر سلباً في الصحة العامة فقد الأسنان يزيد من فرص الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 11%
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 5:04 am من طرف Admin

» «البولونيوم 210».. يهدد حياة المدخنين إشعاعاته لدي المدخنين تعادل التعرض لأشعة إكس 250 مرة سنويا
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 5:01 am من طرف Admin

» تناول الألياف.. يقلل من الوفيات بأمراض القلب والسرطان
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 4:57 am من طرف Admin

» البصل بديلاً عن التفاح البصل
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 4:50 am من طرف Admin

»  وصفة البشرة - لتنظيف البشرة الدهنية - لصفاء البشرة الدهنية
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 9:22 pm من طرف omnia mohamed

» لتقشير, البشرة, العسل, والإسبرين
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 9:18 pm من طرف omnia mohamed

» صفة رهيبة لجمال سائر جسمك
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 9:16 pm من طرف omnia mohamed

» أخطاء في المكياج تنفر الرجال منك
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 9:13 pm من طرف omnia mohamed

» بياض المناطق الحساسة للبنات والسيدات راااااااائع جدا
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 9:09 pm من طرف omnia mohamed

» هل تريدي أقدام ناعمة وجميلة متألقه اليك الحل
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 9:05 pm من طرف omnia mohamed

»  نقوش جديدة لطلاء الاظافر - مناكير روعه 2011 - طلاء الاظافر - صور جديدة
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 9:03 pm من طرف omnia mohamed

» 9 خطوات لشفاه ناعمة جداً
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 9:00 pm من طرف omnia mohamed

» العناية بالبشرة فى فصل الشتاء
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 8:56 pm من طرف omnia mohamed

» وصفه مره سهله لرموش كثيفه جربيها على مسؤليتي
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 8:51 pm من طرف omnia mohamed

» ملف خاص للسيدات و للبنات عن المنطقة الحساسة
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 8:43 pm من طرف omnia mohamed

» طرق ازالة الشعر الزائد نهائيا
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 8:39 pm من طرف omnia mohamed

» وصفة بتجنن لتكبير الصدر و الوجه
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 8:34 pm من طرف omnia mohamed

» خلطات لتنظيف المنطقة الحساسة و تعطيرها
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 8:32 pm من طرف omnia mohamed

» ماسك الأسبرين ماسك خرافي - ماسك رائع و سهل للصبايا
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 8:31 pm من طرف omnia mohamed

» وصفة الفاصولياء البيضاء
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 8:30 pm من طرف omnia mohamed

» الماء البارد وبشرة نضرة
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 8:28 pm من طرف omnia mohamed

» لتضييق مسام الوجه الواسعة
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 8:26 pm من طرف omnia mohamed

» التقشير بالسكر........
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 8:24 pm من طرف omnia mohamed

» قناع زيت الزيتون.......
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 8:15 pm من طرف omnia mohamed

» اقنعة مغربية لبشرة رائعة
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 8:00 pm من طرف omnia mohamed

» الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 7:54 pm من طرف omnia mohamed

» 10 طرق لمنع التجاعيد
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 7:51 pm من طرف omnia mohamed

» كيف تختارين الوقت المناسب لوضع كريم الشمس
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 6:31 pm من طرف omnia mohamed

» موسوعة حمامات كثيرة للبشرة و للجسم
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 6:26 pm من طرف omnia mohamed

» فوائد الوضوء للبشره.......
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 6:24 pm من طرف omnia mohamed

» فوائد الفواكة الطازجة و الخضروات للبشرة و للجسم
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 6:20 pm من طرف omnia mohamed

» تصميم لاحد المطربين الشعبيبن الجدد
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 6:17 pm من طرف Admin

» مجربة و الله لتبييض الوجه
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 6:12 pm من طرف omnia mohamed

» مقشر طبيع ــي...........
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 6:04 pm من طرف omnia mohamed

» قناع للوجه رائع للعرائس مجرب
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 6:01 pm من طرف omnia mohamed

» لتبييض الاسنان...............
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 5:59 pm من طرف omnia mohamed

» ماسك لتبييض الوجه من اول استعمال
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 5:56 pm من طرف omnia mohamed

» وصفة لتبييض أي منطقة تعانى من الاسمرار
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 5:46 pm من طرف omnia mohamed

» كورس ماس وايت لتبيض البشرة‏
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 5:44 pm من طرف omnia mohamed

» لكل من تريد التخلص من الدهون فى الجسم
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 5:40 pm من طرف omnia mohamed

» تعليم كيف تتحكم فى شعورك الجزء الثالث
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 11:46 pm من طرف Admin

» تعليم كيف تتحكم فى شعورك الجزء الثانى
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 11:45 pm من طرف Admin

» تعلم كيف تتحكم فى شعورك الجزء الاول
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 11:43 pm من طرف Admin

» حلول اسمرار منطقة الإبط
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 9:35 pm من طرف omnia mohamed

» الشوفان للبشره الدهنيه
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 9:31 pm من طرف omnia mohamed

» موسوعة الخلطات العشبية للجمال الطبيعي
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 9:30 pm من طرف omnia mohamed

»  ليدين ناعمتين نحتاج : ................
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 9:25 pm من طرف omnia mohamed

»  لاسنان بيضاء خلال يومين
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 9:24 pm من طرف omnia mohamed

» الليمون رفيق الجمال والنضارة والشباب
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 9:21 pm من طرف omnia mohamed

»  خلطة لشد المناطق المترهلة مثل البطن و الأرداف
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 9:18 pm من طرف omnia mohamed

» ماء الورد وفوائدة .................
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 9:14 pm من طرف omnia mohamed

»  حمامات بالأعشاب الطبيعية لتنظيف الجسم و للحصول على جسم رائع
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 9:10 pm من طرف omnia mohamed

» برنامج للتخلص من مشكل انتفاخ البطن
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 9:06 pm من طرف omnia mohamed

» لازاله الجلد الميت من الجسم
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 9:02 pm من طرف omnia mohamed

» لازاله الحنه من الشعر
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 8:59 pm من طرف omnia mohamed

» صور حناء على شكل حروف جديد
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 8:57 pm من طرف omnia mohamed

» لمن يعشقن الحنآ السودآني
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 8:55 pm من طرف omnia mohamed

» : مميزاحلى صورة نقوش حنا للعروسه قمة الذوووق
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 8:52 pm من طرف omnia mohamed

مكتبة الصور
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك Empty
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
omnia mohamed




انثى عدد المساهمات : 151
نقاط : 45994
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 30/09/2011

الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك   الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 7:54 pm


الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك

الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك 682562 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

عندما يتعلق الأمر بصحة البشرة، تأتي الفيتامينات
والمعادن الطبيعية المصدر الأول المسؤول عن تغذية البشرة والحفاظ على
جمالها ونضارتها. هذه قائمة بالفيتامينات الأساسية التي تحتاجها بشرتك،
اعرفي فوائد كل منها والأطعمة الغنية بها واحرصي على استخدامها لتحصلي على
بشرة شابة دائما ومليئة بالحيوية.

فيتامين A
يعتبر هذا الفيتامين من أكثر عناصر الغذاء أهمية لصحة الجلد، حيت يعمل
على زيادة نمو الأنسجة وتقوية مرونتها، كما أنه يعالج تجاعيد البشرة
ويحافظ عليها من الجفاف أو تكون البثور والإلتهابات، ويغنيك عن استعمال
مستحضرات التجميل. وللحصول على بشرة شابة بدون تجاعيد استخدمي المستحضرات
التي تحتوي على هذا الفيتامين مثل : Retin-A وA Renova Utilize Vitamin
ولكن ثمة أنواعا من البشرة الحساسة يمكن أن تحدث لها آثار جانبية من هذه
المستحضرات مثل الاحمرار والشعور بالوخز وعدم الراحة، وفي هذه الحالة تكون
مادة ريتينول Retinol التي هي إحدى مشتقات فيتامين A البديل لأنها تحمل
نفس المزايا ولكن دون أية أعراض جانبية سلبية. ومن أهم الأطعمة الغنية
بهذا الفيتامين البيض والحليب والجزر والمانجو والسبانخ.

فيتامين E

الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك 4

يعمل فيتامين E كمضاد قوي للأكسدة ويحارب الجذور الحرة التى تسبب الظهور
المبكر للتجاعيد كما أنه يعتبر من القيتامينات المفيدة للبشرة التى تعرضت
للضرر والإحتراق بسبب أشعة الشمس. يساعد هذا الفيتامين أيضا في إضفاء
الرطوبة والنعومة على البشرة الجافة والخشنة ويستعمل عادة في مركبات
اللوسيونات والكريمات التي تعمل على ترطيب البشرة. ويعد كل من اللوز وبذور
عباد الشمس والبندق والسبانخ والبروكلي والمانجو مصادر أساسية لهذا
الفيتتامين.

فيتامين C

الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك 4


فيتامين C يساعد بشكل مذهل في شفاء جروج البشرة وتجديد خلاياها وإعادة
حيوتيها ونضارتها إضافة الى كونه معالجا أساسيا للكثير من الأمراض
الجسمانية كأعراض البرد.

يحمل هذا الفيتامين فوائد كثيرة للجلد لانه يساعد بشكل مذهل فى شفاء جروج
البشرة وتجديد خلاياها وإعادة حيوتيها ونضارتها كما انه يساعد على إصلاح
الضرر الذي تسببه أشعة الشمس ويخفف من آثار التلوث والتدخين والترسبات
التي تتراكم على البشرة. ويستعمل هذا الفيتامين كأحد العناصر المكونة
لمستحضرات الوقاية من آثار الشمس، ولكن ليس كبديل عنها.

كما أن له القدرة على زيادة تأثير مادة الكولاجين وهي مادة بروتينية مهمة وحيوية للمحافظة على القوام الطبيعي للجلد.

أما بالنسبة لأهم الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين فهى: البرتقال والجريب
فروت واليوسفي والاخس والسبانخ والتفاح الأخضر والفراولة والطماطم الكرنب.

فيتامين D
يساعد فيتامن D فى منع وعلاج أمراض اضطرابات تصبغ الجلد كالبهاق والكلف
الناتج عن الحمل. هو موجود بالحليب والسالمون والتونا والجبنة والحليب
والكبدة.

مجموعة فيتامين B
تقوم مجموعة فيتامين بي بدور اساسي في الحفاظ على صحة البشرة ومظهرها
وتقيها من المشاكل المزعجة التي تنتج عن الضغوط النفسية والقلق كالانزيما
والإلتهابات. يعمل فيتامين B1 كمضاد للأكسدة ويخلص الجسم من السموم وينشط
الدورة الدموية وهو متوافر فى العدس والأفوكادو وسمك السالمون وفول الصويا
، أما فيتامين B2 فيساعد على منع تكون البثور والإلتهابات ومن الأطعمة
الغنية به الكبد والشعير والحليب والقمح.
فيتامين B-3 و B-5 هما عنصرا ترطيب بشرة الجلد، لذا أصبحا من المكونات
الأساسية لمستحضرات العناية بالبشرة لما يتمتعان به من قدرة على المحافظة
على رطوبة الجلد. انهما أيضا مفيدان للبشرة الحساسة التي تحتاج إلى
مستحضرات ناعمة ولطيفة. وهما متوفران فى العدس والأفوكادو والفستق.

فيتامين K
يستعمل هذا الفيتامين في التخفيف من حدة الهالات الداكنة حول العينين،
ويفضل تركه على المنطقة طوال الليل كي يحقق النتائج المرجوة. ويستعمل أيضا
لمعالجة الأوعية الدموية المتشابكة مثل بيت العنكبوت والتي تظهر أحيانا
في مناطق معينة من الوجه. وفي المقابل فان فيتامين C له نفس المزايا في
إزالة هذه العيوب، لذا فان استعمال المستحضر الذي يضم هذين الفيتامينين
معا، يعتبر فكرة رائعة بالتأكيد. ومن الأطعمة الغنية بفيتامين K الخس
والسبانخ والبروكلي وخضروات ذات الأوراق الخضراء.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 9نصائح هندية لجمال شعرك
» صفة رهيبة لجمال سائر جسمك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نصائح ومعلومات :: جنة المرأة-
انتقل الى: